こんばんは

昨日も走るにはまだまだですが、

帰宅して柔軟を念入りにしました

すると驚きの事実が

足が思ったより開きません

足を開いて座るだけできつい

その状態で前屈なんて夢のまた夢です

これじゃあ怪我もするし、腰への負担も大きいなと反省です。

競技スポーツをやっているときから、さほど故障もなく

アップ、クールダウンを念入りにしていなかった．．．

さらに反省です。

これからは継続してまずは体に負担なく、走れるように

まずは肉体改造です

朝、夜と過ごしやすくなってきましたが、

みなさん体調管理気をつけていこう（自分が言うのも変ですが・・・）