こんばんは![にひひ](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
昨日も走るにはまだまだですが、
帰宅して柔軟を念入りにしました![ストレッチ](http://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/158284.gif)
すると驚きの事実が![あせる](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
足が思ったより開きません![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
足を開いて座るだけできつい![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
その状態で前屈なんて夢のまた夢です![ダウン](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
これじゃあ怪我もするし、腰への負担も大きいなと反省です。
競技スポーツをやっているときから、さほど故障もなく
アップ、クールダウンを念入りにしていなかった...
さらに反省です。
これからは継続してまずは体に負担なく、走れるように![逢いたい!](http://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/298843.gif)
まずは肉体改造です![グッド!](http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
朝、夜と過ごしやすくなってきましたが、
みなさん体調管理気をつけていこう(自分が言うのも変ですが・・・)